Salmone con patate dolci
Una combinazione perfetta di proteine e carboidrati.
via Fitness Magazine
Sandwich Formaggio e Tacchino
Questo panino leggero, carico di carboidrati e proteine.
via Red Book Mag
Frittata con prosciutto e peperoni
La proteine presenti in questo piatto fanno si che il nostro corpo acquisisca le sostanze nutritive necessarie a riparare le vostre fibre muscolari.
via Shape
Latte e Cioccolato
Le sostanze nutritive presenti nel latte e cioccolato sono particolarmente utili, in quanto aiutano il corpo a recuperare dopo una stressante sessione di allenamento fisico.
via Tic Gums
Smootie di succo di ciliegie e zenzero fresco
Uno studio dimostra una riduzione del dolore con il consumo di succo di ciliegia e lo zenzero fresco dopo l’esercizio fisico.
Via Shape
Pollo alla griglia e verdure miste
Dopo un duro allenamento, è necessario disporre di un pasto molto nutreiente, il pollo e le verdure grigliate fa in modo di farci ottenere quello che ci serve riducendo il senso di gonfiore.
Via Fitness Magazine
